http://www.sendas.net/comunidad/ Senderismo y Excursiones - Foros: Últimos 35 mensajes en Wed, 20 Aug 2008 18:55:23 +0000 http://www.sendas.net/comunidad/topic/22#post-27 Mar, 19 Aug 2008 08:26:32 +0000 DianaHol 27@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Hola un amigo y yo estamos interesados en hacer rutas por la montaña de Madrid. Me gustaría un monton conocer las salidas. Me llamo Diana y mi email es <a href="mailto:dianacalhol@hotmail.com.">dianacalhol@hotmail.com.</a> Espero tener noticias pronto. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/23#post-26 Mar, 29 Jul 2008 23:04:20 +0000 silvia 26@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Hola, no se muy bien si es en este subforo donde debo publicar mi petición, pero sabreis perdonarme si me he equivocado, es mi primera vez. El motivo de haberos buscado es el siguiente: en mis recientes vacaciones he descubierto el increíble mundo del senderismo (si se le puede llamar asi a lo que he hecho...) y me ha picado el veneno de la montaña, bueno, que me gustaba andar por ella ya lo sabia, lo habia probado, pero no hasta el punto de querer dedicarme con más ganas. El caso es que os pido ayuda para poder iniciarme en ésto, si hay grupos a los que me pueda unir, teniendo en cuenta mi falta de conocimientos. Gracias por leerme y ojalá podais ayudarme.<br /> Silvia. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/22#post-25 Lun, 28 Jul 2008 12:05:47 +0000 miguelac78 25@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>PARA LOS AMANTES DE LA NATURALEZA Y EL SENDERISMO EN LA COMUNIDAD DE MADRID,PUEDES APUNTARTE A ESTE GRUPO Y REALIZAR DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA LAS EXCURSIONES PROPUESTAS POR LOS INTEGRANTES DE ESTE GRUPO. (ES RECIENTE Y BUSCAMOS GENTE DE ENTRE 20 Y 40 AÑOS, DEPORTISTAS Y AMANTES DE LA NATURALEZA PARA HACER SENDERISMO,TREKKING Y CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD DEPORTIVA AL AIRE LIBRE)</p> <p><a href="http://es.groups.yahoo.com/group/SENDASABIERTAS/" rel="nofollow">http://es.groups.yahoo.com/group/SENDASABIERTAS/</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/21#post-24 Mar, 08 Jul 2008 08:27:44 +0000 ninamusha 24@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Hola amigos! </p> <p>Estoy interesada en realizar el GR- 107 que ve desde el santuario de Sta Maria de Queralt<br /> ( Cataluña ) hasta Montsegur ( Francia).<br /> Desearia q me dierais opiniones si alguien lo ha realizado, si esta bien señalizado, esta concurrido x estas fechas, queria hacer lo sola .... asi me gustaria contactar con alguien q tenga pensado hacerlo ...</p> <p>Saludos </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/20#post-23 Mie, 02 Jul 2008 17:24:59 +0000 ekbaran 23@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>hola a todos, me gustaria que alguien me recomiende sus excursiones de senderismo favoritas por ordesa (zona de Torla y alrededores). Busco excursiones que se puedan hacer en un sólo día y de una dificultad media, pero sobre todo de gran impacto paisajistico. Además, me gustaría que me comentarais en que río se puede uno pegar un baño en esa zona, con pozas y cascadas, pero sin las típicas aglomeraciones del verano. Sin más, un abrazo </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/19#post-22 Lun, 16 Jun 2008 10:54:56 +0000 elnavaron 22@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Blog de rutas e información del oriente de Asturias, de la casa rural El Navarón.<br /> <a href="http://elnavaron.blogspot.com" rel="nofollow">http://elnavaron.blogspot.com</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/18#post-21 Jue, 05 Jun 2008 07:20:11 +0000 jagoba 21@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>El sendero GR-280 Uribe está dividido en 7 etapas de unas 4 horas y baja dificultad. Se pueden descargar en la web <a href="http://www.uribetur.com," rel="nofollow">www.uribetur.com,</a> ademas de consultar otras rutas, alojamientos, restaurantes,..... </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/17#post-20 Jue, 29 May 2008 08:14:08 +0000 etxa 20@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Busco compañera/o o grupo para hacer senderismo por la sierra de Madrid y provincias de Ávila, Segovia y Guadalajara fundamentalmente. También para hacer mountain-bike por la Casa de Campo de Madrid, y posibles excursiones a la sierra. Intervalo de edad preferentemente entre 20 y 30 años. Gente sana y que le guste el campo. Me llamo Javier. Contactad conmigo a través de <a href="mailto:jromgar@hotmail.com">jromgar@hotmail.com</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/16#post-19 Mie, 19 Mar 2008 18:04:19 +0000 natural 19@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Navegando por la página web de la Consejería de Medio Ambiente me he encontrado con un portal donde se habla de los Espacios Naturales de Andalucía. Me parece muy completa.</p> <p>Os dejo el acceso:</p> <p><a href="http://www.juntadeandalucia.es/medioambiente/ventanadelvisitante" rel="nofollow">http://www.juntadeandalucia.es/medioambiente/ventanadelvisitante</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/15#post-18 Jue, 03 Jan 2008 15:25:36 +0000 Pedro 18@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Estimados amigos, soy dueño de una preciosa casa rural en el corazón del Parque Natural de la Sierra de Grazalema, esta web me ha parecido muy muy interesante,si necesitais información sobre los senderos de mi zona, no dudeis en contactar conmigo, hay muchos y algunos de ellos se encuentra entre los más visitados de toda España,quedo ha vuestra disposición para lo que necesiteis.http://www.elgarrotal.com<br /> <a href="mailto:contacto@elgarrotal.com.Felecis">contacto@elgarrotal.com.Felecis</a> fiestas a todos. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/14#post-17 Jue, 13 Dec 2007 10:15:04 +0000 nico 17@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Nueva ruta reportada en <a href="http://groups.google.es/group/senderistas" rel="nofollow">http://groups.google.es/group/senderistas</a> apta para pequeños en <a href="http://groups.google.es/group/senderistas/web/rutas---cerdanyola---parc-de-collserola---can-coll---can-borrell---sant-adjutori---sant-cugat-del-valls" rel="nofollow">http://groups.google.es/group/senderistas/web/rutas---cerdanyola---parc-de-collserola---can-coll---can-borrell---sant-adjutori---sant-cugat-del-valls</a><br /> Espero que os guste ....<br /> Saludos NICO </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/13#post-16 Lun, 26 Nov 2007 15:20:02 +0000 tictack 16@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Hola, somos un club de senderismo que nacimos en abril de este año y ya llevamos mas de medio año, nuestras edades van desde 19 a 40 años, hacemos rutas cada semana, y tambien actividades culturales, si no teneis con quien ir al campito apuntaos a nuestro club.<br /> mi direccion es <a href="mailto:tictack2007@hotmail.com">tictack2007@hotmail.com</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/12#post-15 Mar, 13 Nov 2007 18:33:25 +0000 ivancito 15@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Buenas. Estoy buscando unos crampones baratos para hielo, he visto en la web <a href="http://www.deportesnomadas.com/" rel="nofollow">http://www.deportesnomadas.com/</a> unos lucky a 59 € ¿Creeis que estos crampones me sacarán de un apuro? ¿Alguien ha hecho alguna vez una compra online en esa web? ¿Sabeis si es de fiar? </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/11#post-14 Dom, 04 Nov 2007 18:52:13 +0000 cgpaxi 14@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Después de varios intentos fallidos, van a por todas.<br /> La junta de Castilla Leon ha autorizado el estudio de la prospecccion de 250 cuadrículas de cuarcita.<br /> ¿Qué os parece? Una mina abierta a menos de 6,5 km del parque nacional de GREDOS.</p> <p>Necesitamos ideas y que la gente se mobilice en contra.</p> <p>Próximamente os mantendré informados, pero mientras, estoy receptivo a cualquier idea sobre cómo parar esto.Ya hay más casos (sobre todo en Asturias y Huelva) pero necesitamos ideas para un plan.</p> <p>Los Ayuntamientos afectados son pequeños y aunque se mivilicen , necesitan ayuda.</p> <p>Mandarme correos a la siguiente direccion: <a href="mailto:gredosminano@gmail.com">gredosminano@gmail.com</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/10#post-13 Jue, 25 Oct 2007 10:20:31 +0000 albor 13@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>existe una empresa que se dedica a alquilar las mochilas para llevar a los peques o la silla para la bici, es interesante.elbebeviajero.es </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/9#post-12 Mar, 23 Oct 2007 16:33:31 +0000 gruneta 12@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Para gente que le guste la naturaleza, y salir al monte a disfrutar andando; para hacer senderismo por Pirineo,, fines de semana. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/8#post-11 Sab, 06 Oct 2007 21:52:39 +0000 Gorka 11@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>El Centro Excursionista de Alciante realiza a lo largo de la temporada salidas organizadas para los mas pekes de la casa</p> <p>Vista nuestra página y veras lo que hacemos</p> <p><a href="http://cealicante.org/" rel="nofollow">http://cealicante.org/</a></p> <p><a href="http://cealicante.org/foro/" rel="nofollow">http://cealicante.org/foro/</a></p> <p>Saludetes </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/7#post-10 Jue, 06 Sep 2007 10:22:53 +0000 Anónimo 10@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>El entrenamiento respiratorio (Artñiculo)</p> <p>A continuación hablaremos de los entrenadores de la respiración de última generación, uso, beneficios y características</p> <p>Los entrenadores de la respiración de segunda generación nacieron en USA a raíz de una serie de estudios científicos realizados por varias universidades sobre los efectos de los dispositivos entrenadores de la respiración, por ejemplo: "Clinical applications of Inspiratory Muscle Training" de la Dra. Allison Mc Connello en marzo de 1992, o "el influyente "Robin Hood for the lungs? A respiratory metaboreflex that 'steals' blood flow from locomotor muscles", del Dr. Douglas R. Seals, department of Kinesiology and applied Physiology, University of Colorado at Boulder, 2001). A raíz de estos estudios descubrieron que la forma más eficaz de entrenar los músculos involucrados en la respiración era mediante entrenadores de la respiración, de hecho la mera utilización de estos músculos durante cualquier entrenamiento deportivo (por intenso que sea) no es suficiente para su entrenamiento, solo los utiliza pero no entrena. También se descubrió que el entrenamiento realmente eficaz era el de los músculos inspiratorios (ver " Robin Hood for the lungs."), en contraposición a lo que se hacía hasta el momento con el entreno casi exclusivo de los músculos espiratorios (hinchado de globos…etc). Algunos de estos entrenadores entrenan ambas acciones en una misma respiración, ya que aparte del entrenamiento inspiratorio, el entrenamiento de los músculos de la espiración es también vital en campos como las artes escénicas, con los instrumentistas de viento o cantantes por ejemplo. </p> <p>También se descubrió en los estudios mencionados que durante ejercicio intenso, el aporte de sangre (y así el reparto de oxigeno) a las extremidades ejecutantes es inversamente proporcional al trabajo respiratorio. En otras palabras, si la inhalación es más dura por la carga de respiración con una resistencia añadida, el flujo de sangre a la extremidad actuante es menor.<br /> En contraste, si la inhalación es asistida usando un ventilador, el aporte de oxígeno a la extremidad se incrementa. Es mas, el aporte extra de oxígeno a la extremidad se usa para optimizar el máximo poder de dicha extremidad.<br /> Todo esto nos dice que los músculos respiratorios son capaces de robar sangre a los músculos locomotores, y así empeorar la actuación. Eso nos dice que mejores músculos respiratorios, mejor respuesta general de los músculos. </p> <p>Uso y sus beneficios de los entrenadores de la respiración: </p> <p>Estos entrenadores funcionan por entrenamiento por resistencia, al igual que unas pesas, pero para los músculos involucrados en la respiración. El entrenamiento consiste en largas inspiraciones y espiraciones a través del dispositivo, cada usuario con un nivel de resistencia adecuado a su estado y forma física.<br /> Están diseñados para los ámbitos del deporte, artes escénicas (en especial instrumentistas de viento y cantantes), y afecciones varias de salud, aunque puede encontrar beneficio de su uso prácticamente cualquier persona. Sus efectos mas remarcables son una mejora en la resistencia física (al aumentar la resistencia respiratoria), potencia pulmonar, y bienestar general. Básicamente el entrenador lo que hace es reproducir los efectos de un entrenamiento en altura, pero con la belleza de poder entrenarse en cualquier lugar y en cualquier momento. </p> <p>Para este entrenamiento respiratorio se utilizan las pautas marcadas por los estudios en universidades. Se han descrito beneficios desde los 90 segundos diarios pero lo más aconsejable serían dos sesiones de 5 minutos al día durante las primeras semanas. Un muy buen entrenamiento es de dos sesiones diarias de 10 minutos. Resultados, en dos semanas ya se notan resultados significativos, y en un mes se pueden conseguir prácticamente resultados plenos. </p> <p>Un ejemplo a remarcar de entrenador de la respiración es EOLOS (www.eolosweb.com). </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/7#post-9 Jue, 06 Sep 2007 10:22:00 +0000 Anónimo 9@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Saludos,</p> <p>Solo anunciaros que ya está en nuestro mercado el entrenador de la respiración EOLOS.<br /> Básicamente lo que hace el dispositivo es reproducir los efectos de un entrenamiento en altura. Entrena específicamente los músculos involucrados en la respiración. Los efectos más remarcables son una ganancia en capacidad pulmonar, resistencia física…etc.</p> <p>Más info disponible en el Website:<br /> <a href="http://www.eolosweb.com" rel="nofollow">www.eolosweb.com</a></p> <p>PD: Os responderemos a cualquier pregunta sobre el entrenamiento de la respiración aquí mismo o en <a href="mailto:eolosweb@eolosweb.com">eolosweb@eolosweb.com</a></p> <p>PD2: Mil disculpas a los que os moleste la especie de “cuña” publicitaria, pero la verdad es que el producto merece la pena. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/6#post-8 Vier, 10 Aug 2007 00:14:11 +0000 Arnasa 8@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>hola, soy nueva aqui, estoy buscando algun foro sobre la naturaleza :D </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/5#post-7 Jue, 02 Aug 2007 10:29:36 +0000 madveras 7@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Sips, ya se que no es senderismo, es BTT, pero tb se puede hacer a pie, habai muchisima gente haciendola a pie</p> <p>Aprovechando el unico dia de la semana pasada que daban bueno ahi en Inglaterra, el viernes 27, aprovechamos para hecr esta atividad. Ruta en BTT que transcurre por la zona de la costa sureste de Inglaterra, en el condado de Kent.<br /> La ruta consta de 6 tramos. Nostros recorrimos el 5 y el 6, Unos 30Km de ruta entre ir y volver. Salimos desde el pueblo costero de Margate.</p> <p>Aqui hemos colgado las fotos:</p> <p><a href="http://www.madteam.net/fotografia/galeria.php/3182">http://www.madteam.net/fotografia/galeria.php/3182</a></p> <p>Y un video:<br /> <a href="http://one.revver.com/watch/350434/flv/affiliate/75401">http://one.revver.com/watch/350434/flv/affiliate/75401</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/4#post-6 Dom, 22 Jul 2007 23:11:04 +0000 Javier 6@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Desde Logroño,por la carretera se Soria-Madrid,a unos 12 minutos llegamos a Sojuela.<br /> De ahi podemos dejar el coche,y subir por un sendero,muy bien señalizado hasta la cumbre del monte Moncalvillo(1.425m).El desnivel es de unos 700m,el paseo dura aprox 4h,atravesando bosques de robles,de pinos Silvestres y luego de Hayas.Con un poco de suerte podemos ver corzos con facilidad.<br /> Al final de nuestro recorrido nos encontramos con las "Neveras",las cuales estan en la cumbre y al lado del puesto de vigilancia contra incendios.Donde podemos ver unas vistas maravillosas.<br /> Si quieres una ruta no muy dura,en plena naturaleza,y de bonitos paisajes,no puedes pasar sin hacerla.<br /> Una vez en Sojuela no dejes de visitar el Centro de interpretacion en el pueblo. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/2#post-5 Lun, 02 Jul 2007 15:54:05 +0000 aguito 5@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Lo cierto es que cuando esta web este acabada dara mucho de que hablar ...</p> <p>Si alguno quiere aportar su granito de arena, los desarrolladores seguro que lo agradecen, aunque ideas no les faltan, jeje </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/3#post-4 Lun, 02 Jul 2007 09:34:33 +0000 madveras 4@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Me dejaba los tiempos, mas o menos</p> <p>Hasta Fontverda tardamos aproximadamente 1:30 y hasta el refugio del Estany de l'illa un total desde el coche de 4:00 más 30minutos de paradas. </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/3#post-3 Lun, 02 Jul 2007 09:32:53 +0000 madveras 3@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Recorrido largo pero muy bonito, subida desde la carretera que sale de Escaldes camino a Angolasters, un desvio que hay a un km de Escaldes.</p> <p>El valle está ahora precioso, exhultante de flores, tonos de verdes,.... La primera parte del recorrido hasta el refugio de Fontverd se hace bastante dura ya que en relativamenmte poco espacio subimos los primeros 650m. El camino en esta parte esta empedrado y se hace bastante pesado, sobretodo en la bajada. Luego llanea un buen cacho sin practicamente subir, hasta el refugio de Riu d'Orris. Esta parte del camino esta espectacular, paisajes, prados verdes y llenos flores,.... Luego otra subidita fuerte hasta casi el estany de l'Illa. En total son unos 1250m de desnivel.<br /> Aunque duro, realmente la ruta ahora esta espectacular de colorido.</p> <p>Un par de fotos aqui: <a href="http://www.madteam.net/foro/ver.php/piadas_4796.html">http://www.madteam.net/foro/ver.php/piadas_4796.html</a> </p> http://www.sendas.net/comunidad/topic/2#post-2 Vier, 29 Jun 2007 10:06:52 +0000 sendasnet 2@http://www.sendas.net/comunidad/ <p>Como los foros antiguos ya no sabiamos por donde cogerlos, de tanto espam, hemos instalado estso nuevos foros con el bbpress. Mientras seguimos desarrolando el nuevo portal de Sendas.net</p> <p>saludos<br /> David </p>